Chia Sẻ 10+ Thực Đơn Cơm Văn Phòng Ngon, Đơn Giản, Dễ Làm

Thực đơn cơm văn phòng cần phải đáp ứng tiêu chuẩn của một bữa trưa đủ chất dinh dưỡng – thơm ngon – tươi mới. Ngoài ra, cần có sự thay đổi liên tục để không gây nên sự nhàm chán đối với khẩu vị người ăn. Dưới đây, Nguyên Khôi sẽ gợi ý cho bạn 10 thực đơn văn phòng đơn giản, dễ làm mà vẫn đảm bảo chất lượng:

Lí do nên chuẩn bị cơm trưa mang đi làm

Trong thời đại ngày nay, đa số người làm văn phòng đều chuẩn bị cơm hộp từ nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng như giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn. Ngoài ra, việc ăn uống ở ngoài gây mất thời gian, tốn kém chi phí, đặc biệt là bất tiện trong những ngày thời tiết xấu như: nắng gắt, mưa bão.

Việc chuẩn bị sẵn thực đơn cơm văn phòng sẽ khiến bạn làm việc hiệu quả hơn, không phải nhức đầu suy nghĩ mỗi buổi sáng xem “trưa nay ăn gì?”. Để chuẩn bị cơm cũng như các món ăn được nhanh chóng nhất, bạn có thể sử dụng tủ hấp cơm công nghiệp đa năng với khả năng nấu hấp nhiều loại thực phẩm cùng lúc.

Thực đơn cơm văn phòng bao gồm món gì?

Thực đơn cơm văn phòng bao gồm những món ăn đơn giản, thân thuộc với đời sống:

Cơm trắng

Cơm trắng là món ăn chính không thể thiếu trong thực đơn cơm văn phòng. Cơm cung cấp lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể, giúp bạn không thấy cảm thấy đói trong khoảng thời gian dài làm việc. Bạn có thể đổi sang cơm chiên, cơm rang, bún, mì,… tùy sở thích.

Món ăn mặn

Để bữa ăn thêm phần hấp dẫn thì các món mặn là không thể thiếu trong thực đơn cơm văn phòng. Các món này giúp cung cấp đầy đủ chất đạm cần thiết để bạn có năng lượng làm việc trong suốt buổi chiều dài 4-5 tiếng.

Một số món ăn mặn bạn có thể tham khảo:

• Trứng chiên
• Gà sốt me
• Thịt lợn chiên xù, thịt lợn luộc
• Thịt bò xào
• Cá chiên,…

Món rau

Món rau giúp cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể và khiến bữa ăn của bạn “đỡ ngán” hơn rất nhiều. Một số loại rau bạn có thể tham khảo:

• Rau muống xào tỏi
• Rau cải xào
• Đậu xào cà chua
• Giá xào

Món canh

Một bữa cơm ngon, hấp dẫn, đủ giá trị dinh dưỡng thì không thể thiếu những món canh sau đây:

• Canh rau muống nấu me( sấu)
• Canh chua nấu thịt băm
• Canh rau ngót
• Canh rau cải

Món tráng miệng

Tùy thuộc vào sở thích cá nhân và nhu cầu mà bạn có thể lựa chọn món tráng miệng sao cho phù hợp. Có những người cảm thấy không cần thiết phải chuẩn bị món tráng miệng, có người thích tráng miệng bằng đồ ngọt, có người sẽ chọn hoa quả làm món tráng miệng sau bữa ăn để giải ngấy

10 thực đơn cơm văn phòng ngon hấp dẫn, dễ làm

Dưới đây, Nguyên Khôi sẽ gợi ý cho bạn 10 thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể:

Thực đơn 1 

• Cơm trắng
• Gà sốt me
• Rau cải ngọt
• Canh cải ngọt
• Tráng miệng: sữa chua

Thực đơn cơm văn phòng đầu tiên là món gà sốt me chua ngọt, đậm đà, kết hợp với vị thanh của rau cải giúp “giải ngấy” hiệu quả. Kết thúc bữa ăn chúng ta sẽ chuẩn bị thêm 1 hộp sữa chua, vừa có tác dụng đẹp da lại có lợi cho hệ tiêu hóa

Thực đơn 2

• Cơm trắng
• Thịt kho trứng
• Rau muống luộc
• Canh rau muống nấu sấu
• Tráng miệng: nho xanh

Đây là bữa ăn với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vị mềm tan của món thịt kho khi kết hợp với rau muống luộc sẽ cho cảm giác vô cùng hợp vị. Vào những ngày hè, bạn có thể bỏ thêm đá vào canh sấu, vừa làm canh lại vừa có thể dùng để giải khát hiệu quả.

Thực đơn 3

• Cơm trắng
• Cá diêu hồng chiên giòn
• Canh rau cải nấu thịt
• Tráng miệng: chuối chín

Cá diêu hồng chiên giòn có lớp vỏ vàng rụm, khi cắn có vị béo ngậy, thịt cá mềm như tan trong miệng, ăn kèm với cơm trắng thêm chút rau cải là ngon hết sẩy. Đây cũng là thực đơn cơm văn phòng được rất nhiều người ưa thích và lựa chọn

Thực đơn 4

• Cơm chiên thịt bò, kim chi,
• Dưa chuột
• Canh rong
• Món tráng miệng: nước detox

Đây là thực đơn mang hơi hướng của nền ẩm thực Hàn Quốc. Cơm chiên béo ngậy kết hợp với vị thơm của thịt bò và vị cay ngọt của kim chi cho cảm giác vô cùng lạ miệng. Dưa chuột sẽ có tác dụng giải ngấy cho bữa ăn, vì bữa ăn khá nhiều đồ cay nên món tráng miệng sẽ là nước detox giúp thanh lọc cơ thể.

Thực đơn 5

• Cơm trắng
• Thịt lợn luộc
• Nước mắm
• Cà pháo
• Canh chua nấu ngao

Thực đơn cơm văn phòng số 5 có nguyên liệu khá phổ biến và dễ tìm. Thịt lợn luộc chấm với mắm ăn kèm với cơm trắng là hết sẩy, Ngoài ra, canh chua nấu ngao sẽ có vị chua ngọt và thơm, vô cùng hợp khi ăn kèm với thịt lợn luộc.

Thực đơn 6

• Cơm trắng
• Thịt rang cháy cạnh
• Bắp cải luộc
• Canh bắp cải
• Tráng miệng: hoa quả

Thực đơn này phù hợp với những bạn thích ăn thịt và những món nhiều chất đạm. Thịt ba chỉ rang cháy cạnh béo ngậy,  nước chấm đậm đà ăn với cơm là vô cùng phù hợp. Vì thực đơn có đầy đủ chất đạm nên canh sẽ được nấu đơn giản với bắp cải luộc, có tác dụng giải ngấy tốt

Thực đơn 7

• Cơm trắng (có hoặc không)
• Khoai lang luộc
• Salad ức gà
• Táo

Đây là thực đơn cơm văn phòng dành cho những người đang trong chế độ ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các món chủ yếu là rau củ, salad với nước sốt béo ngậy, dễ ăn vô cùng. Kết thúc bữa ăn sẽ là món táo giúp bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể

Thực đơn 8

• Cơm trắng
• Trứng chiên thịt băm
• Rau muống xào tỏi
• Nước rau luộc

Thực đơn cơm văn phòng này có thao tác chuẩn bị vô cùng nhanh chóng, dễ làm, phù hợp với những ngày bận rộn hoặc khi dậy muộn không có thời gian chuẩn bị nhiều. Trứng chiên thịt băm bạn có thể ăn cùng với tương ớt hoặc nước mắm để thêm đậm đà.

Thực đơn 9

• Cơm trắng
• Thịt bò xào
• Bí đỏ
• Canh bí đỏ nấu tôm

Thịt bò xào chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, khi xào có độ mặn vừa phải, rất phù hợp để ăn với cơm trắng. Bạn có thể ăn kèm với tương ớt Chinsu để món ăn thêm hấp dẫn hơn. Canh bí đỏ có vị ngọt vừa, có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Thực đơn 10

• Cơm trắng
• Giò chả, ruốc
• Canh rau ngót nấu giò (hoặc thịt băm)

Giò lụa bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các trung tâm thương mại hoặc các khu chợ gần nhà. Giò có mùi thơm hấp dẫn, ăn kèm với ruốc hơi mặn mặn nên dễ ăn vô cùng. Thực đơm đi kèm với canh rau ngót thanh ngọt, bạn có thể kết hợp với cà pháo để bữa ăn thêm ngon miệng hơn nhé!

Trên đây là 10 thực đơn cơm văn phòng thơm ngon, bổ dưỡng với thao tác chuẩn bị vô cùng đơn giản, dễ làm đối với dân công sở. Bạn thích nhất là món ăn nào trong số những món ăn trên, để lại bình luận để Nguyên Khôi và mọi người cùng biết nhé! Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu kinh doanh cơm văn phòng thì nên đầu tư tủ nấu cơm công nghiệp. Sản phẩm này sẽ hỗ trợ công việc chế biến món ăn nhanh hơn. Chi tiết về sản phẩm bạn có thể liên hệ hotline 079.222.1234 để được tư vấn.