Skip to main content

Phở bò bao nhiêu calo? 3 Loại phở ăn không béo

Phở bò bao nhiêu calo là câu hỏi thường gặp cho trong vấn đề dinh dưỡng và nhu cầu đáp ứng cần thiết cho vóc dáng tiêu chuẩn. Vậy ăn phở có mập không? Làm cách nào vừa có thể thưởng thức phở, vừa không bị bị mập? Câu trả lời cho tất cả các vấn đề này sẽ nằm ngay bên dưới, mời bạn cùng xem qua!

Phở bò bao nhiêu calo?

Phở bò là món ăn khá ngon và hấp dẫn được nhiều tín đồ yêu thích trong suốt thời gian dày và duy trì đến tận ngày nay. Tuy nhiên, đối với người ăn kiêng thì đây cũng là vấn đề trăn trở về nỗi lo phở bò bao nhiêu calo. Đây là vấn đề rất được quan tâm, vì vậy rất cần được giải đáp ngay bây giờ.

Món phở bò bao nhiêu calo, ăn có béo không??
Món phở bò bao nhiêu calo, ăn có béo không??

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành thì một tô phở bò chứa khoảng 367 kcal và khi đo từng loại phở thì được thống kê theo bảng số liệu sau: 

Loại phở bò

Lượng calo

Phở bò tái 431 kcal/ tô
Phở bò viên 431 kcal/ tô
Phở bò chín 456 kcal/ tô

Dựa trên những số liệu trên có thể thấy rằng, lượng calo trong một bát phở là khá cao, tuy nhiên nếu duy trì thói quen tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống hợp lí sẽ giúp bạn dễ dàng cân bằng dinh dưỡng và vấn đề lượng calo trong bát phở sẽ không quá nghiêm trọng.

Lợi ích thiết thực của phở bò

Phở bò rất tốt cho sức khỏe và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, ngoài ra còn có khả năng phục hồi năng lượng cho người bệnh nhờ vào kali và protein trong thịt bò. Ngoài ra còn cung cấp các dưỡng chất  như vitamin rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, chất sắt, đạm và axit amoniac hỗ trợ cơ thể săn chắc hơn.

Lợi ích của việc ăn phở bò
Lợi ích của việc ăn phở bò

Tuy nhiên đối với người ăn kiêng và các bệnh nhân có tiền sử về tim mạch hoặc cao huyết áp thì cần có chế độ ăn phù hợp do hàm lượng chất dinh dưỡng của phở bò khá cao. Khi ăn phở cần duy trì thói quen ăn kết hợp cùng rau sống để bổ sung chất xơ hỗ trợ đường tiêu hóa và, giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn chặn các mỡ béo gây béo phì.

3 loại phở ăn không bị tăng cân

Nếu như bạn còn lo ngại về phở bò bao nhiêu calo và cảm thấy dè chừng mỗi khi ăn món ăn truyền thống này thì vẫn còn có cách chọn khác giúp bạn an tâm dùng hơn. Cụ thể là các món biến tấu dưới đây:

Phở gạo lứt

Khác với gạo trắng và nếp, gạo lứt được giữ lớp vỏ mỏng bên ngoài và phần mềm. Đây là loại gạo có nhiều chất xơ và vitamin có khả năng hỗ trợ giảm cân, chính vì vậy phở gạo lứt cũng là lựa chọn an toàn cho bạn với các giá trị dinh dưỡng cao nhưng vẫn đảm bảo an toàn trong việc tiết chế lượng calo. 

Món phở gạo lứt cho những người ăn theo chế độ giảm cân
Món phở gạo lứt cho những người ăn theo chế độ giảm cân

Phở cuốn rau củ

Ngoài phở sợi truyền thống thì phở cuốn rau củ cũng rất được quan tâm trong thời gian gần đây nhờ vào sự mới lạ và cũng chính cái tên cũng đã nói lên được sự an toàn cho cân nặng và sức khỏe con người. 

Phở cuốn rau củ thanh đạm
Phở cuốn rau củ thanh đạm

Với bánh phở lớn được làm từ rau củ, phở có thể thay thế nhân sao cho phù hợp với khẩu phần ăn của người dùng, tạo cảm giác lạ miệng và đẹp mắt. Ngoài ra hàm lượng calo không đáng kể do được các chất xơ có từ rau củ bù qua, duy trì vitamin và dinh dưỡng phù hợp.

Phở ăn liền

Bên cạnh phở chế biến truyền thống thì phở ăn liền cũng rất được ưa chuộng nhờ vào sự thuận tiện và nhanh gọn nhưng vẫn đảm bảo độ ngon và hương vị như phở nấu. Quan trọng hơn thành phần calo có trong phở ăn liền không đáng kể, rất phù hợp cho người ăn kiêng.

Ăn bò ăn liền tiện lợi, liệu có tốt không?
Ăn bò ăn liền tiện lợi, liệu có tốt không?

Hướng dẫn cách ăn phở bò không tăng cân

Để đảm bảo việc ăn phở trở nên ngon miệng mà không lo vấn đề tăng cân, bạn cần tuân thủ các hướng dẫn sau:

Ăn kèm nhiều rau củ

Ăn kèm nhiều rau củ sẽ giúp bạn cân bằng chất béo nhờ vào lượng chất xơ và vitamin có trong rau ngăn chặn hàm lượng calo cao và giúp bạn có bữa ăn ngon miệng. 

Ăn phở kèm với rau sống để bớt béo
Ăn phở kèm với rau sống để bớt béo

Không ăn sau 7h tối

Theo các nghiên cứu cho rằng, việc ăn phở sau 7 giờ tối sẽ tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ, tuy nhiên khi ăn phở vào buổi sáng hoặc trước 7 giờ tối sẽ giúp cơ thể bổ sung các hàm lượng dinh dưỡng cao và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. 

Tuyệt đối không ăn phở sau 19h hằng ngày
Tuyệt đối không ăn phở sau 19h hằng ngày

Ăn lượng phở và bò vừa đủ

Có nhiều thói quen ăn phở nhiều hơn hoặc thịt nhiều hơn, tuy nhiên điều này lại không tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn cần cân bằng lượng ăn hợp lý giữa thịt, phở và rau để đảm bảo các giá trị dinh dưỡng được cân bằng hiệu quả.

Nếu bạn muốn mở quán phở bò đông khách và đáp ứng số lượng lớn suất ăn cho thực khách thì nên đầu tư mua nồi nấu phở điện thông minh từ điện máy Nguyên Khôi. 

Nồi nấu phở điện Nguyên Khôi - bí quyết cho món phở ngon, dinh dưỡng
Nồi nấu phở điện Nguyên Khôi – bí quyết cho món phở ngon, dinh dưỡng

Cửa hàng điện máy Nguyên Khôi chuyên cung cấp các loại nồi nấu phở với nhiều kích cỡ và mẫu mã đa dạng bền bỉ từ nguyên liệu inox 304 cao cấp và các thành phần cấu tạo thông minh. Nguyên Khôi hỗ trợ khách hàng bằng nhiều chương trình ưu đãi, hấp dẫn theo định kỳ.

Để biết thêm  thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ số điện thoại 0792221234 để được nhân viên tư vấn rõ hơn. Rất hân hạnh và mong chờ được đón tiếp bạn.

Phở bò bao nhiêu calo? Đến đây thì chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho mình rồi đúng không nào? Nếu vẫn còn lăn tăn về vấn đề này, đừng ngần ngại mà nhấc máy lên gọi cho chúng tôi để được hỗ trợ chi tiết nhất!

Có thể bạn quan tâm
Đăng ký tư vấn miễn phí

Tìm hiểu 1 năm không bằng lắng nghe 1 câu tư vấn

0 đánh giá cho Phở bò bao nhiêu calo? 3 Loại phở ăn không béo

Chưa có
đánh giá nào
5
0% | 0 đánh giá
4
0% | 0 đánh giá
3
0% | 0 đánh giá
2
0% | 0 đánh giá
1
0% | 0 đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hỏi đáp

Không có bình luận nào

Đánh giá Phở bò bao nhiêu calo? 3 Loại phở ăn không béo
Gửi ảnh thực tế
0 ký tự (Tối thiểu 10)
Bạn cảm thấy thế nào về sản phẩm? (Chọn sao)